Metformina nie wyklucza działania mtor w mięśniach, za to wyklucza wszędzie tam gdzie mtor mógłby się przyczynić do wzrostu komórek rakowych. Mermorfina jak i berberyna indukują kinazę ampk która jest przeciwieństwem mtor. Na kilka godzin po podaniu metmorfiny pozytywne markery wywołane treningiem będą tłumić odpowiedz anaboliczną. Nie znaczy to, [...]
W jaki sposób wyczułeś różnice..? Każdego dnia treningowego, 40min cardio/interwał plus split z godzinę. Wiem jak się czuje podczas treningu i po nim, wiem ile mogę. Wiem jak zadziała u mnie przed treningiem booster i jak ostatnie dni działało GW, kończyła mi się paczka WXN więc otworzyłem Andro, właśnie z ciekawości czy ,,działa,, stojąc przed [...]
W jaki sposób wyczułeś różnice..? Każdego dnia treningowego, 40min cardio/interwał plus split z godzinę. Wiem jak się czuje podczas treningu i po nim, wiem ile mogę. Wiem jak zadziała u mnie przed treningiem booster i jak ostatnie dni działało GW, kończyła mi się paczka WXN więc otworzyłem Andro, właśnie z ciekawości czy ,,działa,, stojąc przed [...]
BSR to zapytam jeszcze o jeden temat. Już kiedyś mi doradzałeś w tym temacie ale może się coś zmieniło. Moim celem obecnie jest rekompozycja ciała. Ewentualnie jak sie nie uda to zachowanie w 100% masy mięśniowej ale żeby trochę tłuszczu spalić. Dla tego myślę żeby wejść na sarmy. Do tej pory 100% natural (chyba). Naturalnie robienie redukcji czy [...]
[...] musisz być nawet w chwilowym deficycie żeby zarzucić yohe, walniesz w oknie na ifie po posiłku 1200kcal to pozdro Nic nie średnio tylko normalnie, powielanie mitu że jak yoszka to zdała od posiłku I chciał bym tu zaznaczyć że ja yohimbine stosuje tylko na redukcji więc wiadomo jak wyglądają posiłki w takim okresie W sumie to nie wiadomo [...]
[...] teoretycznie negatywnego dzieje się u forumowiczów więc żaden problem badać krew kontrolnie i sprawdzać czy u ciebie to nie wystepuje . Jeśli będziesz miał takie szczęście jak ja to poza mk nic do szczęścia ci nie będzie potrzebne bo w tym sporcie geny to 99 % i ich odpowiedź na dany środek U siebie kolejne badania kontrolne planuje za pół [...]
Tzn 12 tygodni i 5 przerwy. W pierwszym cyklu mnie trochę bolała wątroba pod koniec i wyniki ALT / AST mocno zawyżone, ale pierwszy leciałem z GW i Happybee, jak odstawiłem przy drugim GW i Happybee, i teraz lecę solo RAD to wydaje się w miarę cacy, coś tam czasami czuć na wątrobie, ale nie ma masakry, chociaż alko się raczej nie napijesz. W [...]
[...] ale i retencja w ustroju. W dietach wegańskich mamy do czynienia z bardziej alkalicznym potencjałem pokarmów, co zwieksza w ustroju zatrzymanie pierwiastków takich jak wapń czy magnez. Co istotne kwas fitynowy o którym wspominasz nie koniecznie jest tak groźny jak się powszechnie sądzi. Paradoksalnie odnotowano m.in., ze wyższe jego [...]
Witam , zgłaszam sie na test . Dlaczego ? Ostatnio borykałem sie z kontuzja pleców i miałem przerwe przez co strasznie sie opuściłem w jakichkolwiek treningach aktywności fizycznej. Nie zaprzecze ze suplementy otrzymane na test oczywiscie z odpowiednia dieta i treningiem pomoga wrócić mi do formy i uzyskac cel jaki sobie postawiłem. Z 2 konkursów [...]
Witam, zgłaszam moją kandydaturę zarówno do testów jak i do konkursu. Konkurs w zasadzie rozwiał moje wątpliwości na jaką partię przyłożyć priorytet w bieżącym cyklu :-). Jestem w cyklu masowym i szczególnie chciałbym poprawić barki, które odstają na minus od innych partii. Dane: - wiek: 38 - waga: 80 - wzrost: 176 - BF: 15,1 % - staż [...]
dziś od rana b. dobre sampoczucie, w ogóle jakbym nie był na CKD ale pewno przez to ze myslałem tylko o ładowaniu, a w sumie i bym jeszcze bez niego wytrzymał ale starch o miecho troche... na czczo poszło 30min rowerka a po południu trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 75kg 85kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg [...]
A jak powinnam ? Generalnie bieg w miejscu, przysiady, wymachy rąk, skłony, rozciąganie przy ścianie, na podłodze, rozciąganie gum. Plus na końcu tego wszytskiego seria rozgrzewkowa pierwszego ćwiczenia z każdego dnia treningowego. Nie rozumiem pytania o ten ciężar 35kg ? Jeśli chodzi o progres to najwidoczniej dalej nie łapię jak powinno być. [...]
[...] tylko podyskutowac, tam w dwoch pierwszych seriach sie dobrze rozgrzales zeby dac z sie bie wszystko na 3 serie. bo tak po co robiles te 2 pierwse? chyba w tych piatkach jak i w 10 tkach chodzio to zeby w kazdej ser wyciskac jak najciezej tzn 5 lub 10 razy okreslny ciezar. chyba ze sie myle. pozniej nie ma sie czego dziwic ze za malo uroslo [...]
[...] - pachwiny Zabawa z piłką: - żonglerka P,L nogi (100 jedna noga) - głowa 50 razy - udo P,L ( 50 jedno udo) - P,L noga na zmianę obowiązkowo (30 razy ćwiczenie kończymy jak się uda zrobić zadanie. Ćwiczenia skocznościowe z akcentem koordynacji ogólnej: - wyskoki pionowe i obroty bioder w P,L stronne (odcinek na jakiej wykonujemy ćwiczenia [...]
[...] Wrażenia: Powiem tak, ten trening zrobił na mnie wrażenie. Pierwszy raz go wykonuję i jeszcze nigdy nie miałem takiej pompy na treningu klatki. Z każdym ćwiczeniem czułem jak pracuje dana część klatki. Po każdej serii napięcie klatki było mocno odczuwalne. Dieta: 1.odżywka białkowa 2.owsiane,jaja,słodzik 6 tabletek +omega3 3.kura,kasza [...]
[...] Czułem się zayebiście!! Ostatnie 2 serie to asekuracja 3 osób i poczułem się mega pewnie. Od tej pory muszę tak robić bo poszło ładnie. Nie spodziewałem sie! RDL - Tak jak pisałem ostatnio w RDL ciężary na +, ale nawet tego nie poczułem, dobra praca 2jek, lepsza technika jak ostatnio! prostowanie nóg w ss z uginaniem podudzi. Palenie całych [...]
Witam wszystkich wellcome - oczywiście masz prawo do swojego zdania i je szanuje, ale tak jak napisał rybas - ja ćwicze dopiero 1,5 roku nie odrazu będę wyglądął jak Coleman pitbull - hahaha xD, a co do kaszy to nie chodziło mu o kuskus tylko o kasze kukurydzianą nevalainen - z tym że na treningu pleców to jest prawda - Jak byłem na masie to [...]
Dzisiaj trening w sumie bardzo zmieniony, jakoś w ogóle chęci nie było, chyba powoli czuję przetrenowanie... Więc ta przerwa świąteczna na pewno się przyda ;-) Poleciało 10s drążka w różnych wariantach, potem wiosło hammer i wiosło podchwytem leżąc. Na barki jak w planie unoszenie bokiem, a na bica zrobiłem modlitewnik. Póki co dobrze udaje się [...]
[...] https://zapodaj.net/images/7934464931e62.jpg No i na koniec treningu postanowiłem spróbować zrobić brzuch, chociaż lekkie spięcia. No i jak spróbowałem, to zobaczyłem, że koszulka na brzuchu aż dziwnie się uniosła. Patrzę, a tu po środku brzucha, od pępka aż po klatę, biegnie wielka, szeroka góra. Miękka, [...]
[...] raz robiłem tak, ze wstawałem rano, robiłem rower na czczo. Wracałem, jadłem posiłek i szedłem na trening. Dla mnie pełen luz. O ile oczywiście wtedy nie były grane nogi. Bo jak nogi, to rower zdecydowanie po i to tak dobre pare godzin po. Ze 2-3 posiłki. Jutro tylko mam wyjątek, bo umówiłem sie na trening na 12. A cardio chcę zrobić rano, więc [...]
SARMY -Porozmawiajmy
